5 Cara Mudah untuk Mendapatkan Payudara yang Indah

HARUS diakui, payudara adalah bagian dari tubuh perempuan yang menonjol dan menarik perhatian. Bahkan ada perempuan yang mau melakukan apa saja untuk mendapatkan payudara indah. Payudara menjadi ukuran seorang perempuan menarik atau tidak. Ia menyimpan magnet yang memancarkan daya tarik tersendiri. Payudara yang kencang dan sehat membuat perempuan lebih percaya diri dan membuat tubuh jadi terlihat indah.

Tidak semua perempuan bisa menjaga keindahan payudaranya. Untuk menjaga agar payudara kencang, tidak melorot, perlu perawatan yang intensif. Terutama mengingat bahwa payudara tidak ditunjang oleh otot, tapi hanya sekumpulan kelenjar lemak serta jaringan penghubung yang memadukan kelenjar tadi pada otot-otot dada. Bukan itu saja. berkurangnya kelenturan kulit payudara juga sangat dipengaruhi oleh pertambahan usia, iklim, pola hidup yang kurang sehat seperti jarang berolah raga, juga penurunan berat badan yang terlalu cepat dan tidak stabil.

Nah, bagaimana agar keindahan itu bisa Anda miliki. Ikuti tips berikut:

Pilihlah Bra yang Tepat
Payudara yang ideal tak tergantung pada ukurannya, tapi kesesuaiannya dengan tinggi dan berat. Karena ukuran payudara yang berbeda, antara orang yang satu dengan yang lainnya, maka bra atau BH juga disesuaikan dengan keadaan pemakainya. Dengan kata lain gunakan bra atau BH (breast holder) yang sesuai dan pas dengan payudara anda. Menurut penelitian, lebih dari 70% perempuan memakai bra atau BH yang ukurannya salah. Padahal itu bukan saja tak nyaman, tapi juga dapat merusak jaringan otot payudara yang sangat halus.

Bisa juga Anda memiliki beberapa bra yang cocok untuk acara-acara berbeda, dan untuk mood yang berbeda. Berseksi ria, agar percaya diri atau kasual, atau apa saja yang Anda mau dan merasa enak dengan diri Anda sendiri.

Jaga Kesehatannya

Kanker payudara merupakan momok yang menghantui semua perempuan. Ada baiknya Anda memeriksakan ke dokter setiap bulan, tepatnya 14 hari setelah haid. Makanlah makanan yang rendah kandungan lemaknya dan masukkan serat dalam menu Anda sehari-hari. Beberapa makanan seperti kacang kedelai, brokoli, buah-buahan dan sayuran berwarna, bagus untuk kesehatan payudara Anda karena mengandung zat antikanker. Begitu juga jus tomat, teh hijau atau susu untuk minumannya. Hindari minuman beralkohol yang membuka peluang Anda terkena kanker payudara.

Payudara Anda juga jangan sampai terluka. Dalam beberapa hal meremas atau menggigit payudara memang tak berbahaya. Tapi remasan yang kasar bisa menyebabkan memar dan terasa sakit, kata Suzanne Trupin, M.D., dosen klinik kandungan pada University of Illinois College of Medicine at Urbana. Bisa saja luka dan memar yang timbul setelah bergulat dengan pasangan Anda itu menjadi permanen. Karena itu, katakan padanya untuk sedikit menurunkan gejolak nafsunya yang membara. Kapan memutuskan perlu ke dokter untuk memeriksa payudara? Jika payudara sering terasa sakit, ini terlihat jika payudara membesar atau terjadi pembesaran kelenjar getah bening pada payudara Anda.

Rawatlah Secara Benar

Jerawatan payudara bisa dilakukan dengan olah raga atau senam. Luangkan waktu untuk berolahraga terutama gerakan seputar payudara. Lakukan olahraga secara teratur agar Anda tetap fit dan sehat juga mengecilkan risiko kanker. Kemudian juga melakukan massage  yang bermanfaat untuk mengencangkan payudara. Pemijatan dimulai dari arah atas, tapi hindarkan daerah sekitar puting. Pemijatan ini untuk merangsang peredaran darah sekaligus mendeteksi bila ada benjolah tumor atau penyakit lain.

Pemakaian masker juga bermanfaat untuk mengurangi pengendoran payudara dengan menambah dan mempertahankan kesegaran, kelenturan, dan kekenyalan. Demikian juga dengan minum jamu, yang selain bermanfaat bagi kesehatan tubuh, juga baik untuk menjaga kekencangan payudara. Karena untuk mendapatkan payudara yg kencang, selain perawatan dari luar, perawatan dari dalam juga perlu, sehingga hasilnya lebih optimal.

Perlakukan dengan Baik

Karena payudara amat sensitif, maka perlakukanlah dengan baik. Ada beberapa perlakuan yang bisa menjaga agar bentuk payudara Anda tetap kencang, antara lain menghindari memakai pakaian ketat, juga kebiasaan mandi air hangat, dan minum air putih dingin sebanyak mungkin. Lakukanlah hydrotherapy dengan secara bergantian menyemprotkan air panas kemudian air dingin dari shower ke payudara Anda saat mandi, dan ulangi terus setahannya Anda. Terapi itu akan melancarkan peredaran darah di payudara dan akan meningkatkan energi Anda.

Saat berlibur, jangan lupakan pula payudara Anda, terutama jika Anda senang ke pantai dan berjemur. Lindungi payudara Anda karena puting mudah sekali terbakar, dan rasanya sakit. Pakailah tabir surya, atau lebih baik lagi jika Anda menggunakan sunblock sekalian.

Latihan Teratur

Memiliki payudara yang indah memang sangat didambakan, tetapi payudara yang sehat jauh lebih diidamkan. Profesor dan Ahli Bedah di UCLA, Dr. Susan Love, MD, MBA, dalam The Breast Health  menganjurkan agar perempuan melakukan latihan teratur secara khusus untuk payudara, minimal sebulan sekali. Latihannya tak terlalu berat sehingga bisa dilakukan dimana saja dan kapan saja; di rumah maupun di kantor, kKetika hendak tidur atau sedang mandi. Caranya, rabalah payudara Anda, kemudian rasakan apakah ada gumpalan aneh atau benjolan keras. Rasakan juga apakah ada bagian kulit yang mengeras atau bercak seperti jerawat atau jamur.

Secara khusus Anda bisa melakukannya dengan senam. Ada tiga cara. Pertama, saat tidur, letakkan tangan kanan di bawah kepala. Kemudian mulailah dengan meraba daerah sekitar payudara dengan jari-jari tangan kiri. Buat rabaan melingkar pada daerah puting, kemudian raba daerah sekitar payudara lainnya. Lakukan pula gerakan meraba mulai dari dasar payudara sampai ke puncak. Selanjutnya, tekankan beberapa jari pada setiap area payudara mulai dari tekanan lembut, sedang sampai agak keras. Remas pelan-pelan putingnya. Lakukan hal yang sama untuk payudara sebelah kanan. Jangan lupa memakai bantal sebagai alas kepala.

Anda bisa juga melakukannya ketika berada di depan cermin. Perhatikan setiap perubahan bentuk atau tampilan payudara. Dan perhatikan bentuk payudara dengan posisi posisi berbeda: ketika tangan disamping, tangan di atas kepala, tangan di pinggang, dan membungkuk. Ketika mandi, angkatlah tangan kanan, dan periksa payudara sebelah kanan dengan jari berbusa sabun. Rabalah daerah sekitar payudara. Buat rabaan melingkar pada daerah puting, kemudian raba daerah sekitar payudara lainnya.

Memberi latihan secara teratur kepada payudara dan memperhatikan perkembangannya setiap waktu, dapat membantu mengetahui penyakit payudara sedini mungkin. Ini akan bermanfaat bila suatu hari nanti Anda membutuhkan terapi khusus.

Penulis :
Editor   : awl